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2018 年護理健康：初級保健健身和保健 - Hajara Bashari - 尼日利亞空軍醫院

哈加拉·巴沙裡

簡介： 健康最常被提及的意思是：身體、精神和社會全面繁榮的狀態，而不僅僅是不出現疾病。這個定義可以追溯到 20 世紀 40 年代，認為健康不僅僅是身體健康，因此改善健康的努力應該是徹底的。

什麼是初級保健： 初級保健是由醫療保健提供者提供的日常醫療保健，是系統內任何患者/客戶持續護理的第一個聯絡人。當其他專家和專門診所有需要時，護理提供者也會協調進一步的照護。初級保健由經常與其他健康專家合作並酌情利用諮詢或轉診的個人醫生進行和管理。初級保健在社會保險框架中提供持續的支持，透過協調醫療服務管理來實現經濟上精明的護理。基本上考慮促進與患者的可行通信，並支持患者作為人類服務共犯的工作。該護理以實用、科學合理為基礎，為社會所接受，並且易於為個人和家庭所接受。

什麼是健康： 健康是身體健康的狀態，或具有適合完成特定工作或任務的性質。健康同樣可以是健康和福祉的條件，而完成某一部分的能力是指沒有障礙地進行日常運動、運動和職業。

什麼是健康： 健康是一個變化和成長的動態過程。健康是一種身體、心理和社會適應的完整狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。健康被描述為「一種感覺，即一個人的生活方式能夠在人類存在的身體、精神、情感、學術、社會和精神方面經歷可靠、調整的發展。」作者們一致認為，健康是積極的或有益的（有益於健康）；多維且直觀（即健康要素相互影響）和主觀（基於感知）。時期和老年時期，人們會面臨一些與健康相關的挑戰。

健身和健康的好處： 初級保健健身和健康就是預防疾病，包括運動、良好的飲食/營養以及有關潛在健康問題的知識。大多數人都有一個或多個不正常的健康問題，可能會因為放棄尋找解決方案而感到沮喪，因此尋求護理人員變得非常有必要。其目的是透過日常體育活動和創造生活平衡來改善健康、健身和生活品質。

1. 體育活動是健康生活方式的重要組成部分。運動可以改善人體的許多方面，例如改善大腦的表現；增強記憶力並消耗卡路里。 2、提高心血管系統的效率，有助於預防心血管疾病。 3. 它有助於更好地管理壓力和緊張。 4.延緩衰老，有利於和諧生長發育。 5.病傷後恢復快，疲勞恢復快。 6. 保持良好的體型、尺寸並控制體重。 7. 提升運動能力，即身體系統的力量、彈性、耐力和協調性。 

結論： 初級保健健身和保健對於人們在成長過程中預防與健康相關的挑戰以及跟上日常活動非常重要。醫療保健提供者透過確保客戶獲得有關如何預防疾病的諮詢和教育，成為個人的重要組成部分。透過定期運動和保持良好的飲食/營養，健身和健康在人們的生活中發揮著重要作用。一個人保持快樂和保持健康很重要，因為健康就是財富。